Hamilelikte Omega-3 Alımı

Omega-3 yağ asitleri esansiyel yağ asitleri olup, bu yağ asitleri arasında en yararlı ve aktivitesi en yüksek olanlar DHA ve EPA’dır. Omega-3 yağ asitleri vücutta sentezlenmedikleri için düzenli olarak dışarıdan alınmaları gerekmektedir.

Özellikle hamilelik döneminde bebeğin normal gelişimi için anne adayına DHA takviyesi yapılmalıdır. Yeterli Omega-3 asidi alınmadığı takdirde erken ve düşük kilolu doğum riski artmaktadır. Hamilelik döneminde anne adayının DHA alımı bebeğin merkezi sinir sisteminin gelişimine ayrıca normal kiloda, fiziksel ve zihinsel gelişimini tamamlamış olarak doğmasına katkıda bulunur.
Bunlara ilaveten DHA hamilelik döneminde bebekte algısal ve görsel gelişim için gereklidir. Hamileliğin son trimesterinde anne adayının DHA alımı ileriki dönemde bebekte astım oluşma riskini de önemli ölçüde azaltmaktadır.

Özellilke vejetaryen olan ve besinlerin çoğunu bitkisel kaynaklardan sağlayan hamile kadınların bebeklerinin yeterli gelişimi için dışarıdan DHA ile desteklenmeleri gerekmektedir.
Hamilelik döneminde en az 200 mg/gün DHA alımı önerilmektedir.
Previn içeriğindeki 300 mg/gün DHA ile annenin ve bebeğin ihtiyaç duyduğu DHA miktarını tamamıyla karşılar.

Başlıklar
- Kolesterol nedir?
- Bitkisel Steroller / Stanoller
- Resveratrol
- Oleuropin
- Antioksidan Vitaminler ve Mineraller
- Hamilelikte Omega-3 Alımı
- Hamilelikte Kolin Alımı
- Hamilelikte Vitamin-Mineral Alımı
- Hamilelikte Kilo Alımı ve Kontrolü
- Hamilelikte Beslenme
- Emzirme döneminde Omega-3 Alımı
- Emzirme döneminde Kolin Alımı
- Emzirme döneminde Vitamin-Mineral İhtiyacı
- Anne Sütü ve Önemi
- Doğru Emzirme Teknikleri
   
   
Yararlı Linkler
- US Food & Drug Administration (Amerika Gıda &İlaç Dairesi)
- American Heart Association ( Amerikan Kalp Vakfı )
- Türk Kalp Vakfı
- Türk Kardiyoloji Derneği
- Mikro-Gen
- Nutrigen Çocuk Gelişim Şurupları
- Vitavin U.K.