Hamilelikte Vitamin-Mineral İhtiyacı
Enerji ve Besin Öğeleri

Hamile kadınlar

Enerji (kcal)

2743 (2. Trimester), 2855 (3. Trimester)

Protein (g/kg/gün)

1,1

Karbonhidrat (g/gün)

175

A vitamini (µg)

770

D vitamini (µg)

5

E vitamini (mg)

15

K vitamini (µg)

90

C vitamini (mg)

85

Tiamin (B1 vitamini) (mg)

1,4

Riboflavin (B2 vitamini) (mg)

1,4

B6 vitamini (mg)

1,9

Niasin(B3 vitamini) (mg)

18

Folik asit (µg)

600

B12 vitamini (µg)

2,6

Pantotenik asit (mg)

6

Biotin (µg)

30

Kolin (mg)

450

Kalsiyum (mg)

1000

Fosfor (mg)

700

Magnezyum (mg)

350

Demir (mg)

27

Çinko (mg)

11

İyot (µg)

220

Selenyum (µg)

60

Flor (mg)

3

Manganez (mg)

2

Molibden (µg)

50

Krom (µg)

30

Bakır (µg)

1000

Sodyum (mg)

2300

Potasyum (mg)

4700


Başlıklar
- Kolesterol nedir?
- Bitkisel Steroller / Stanoller
- Resveratrol
- Oleuropin
- Antioksidan Vitaminler ve Mineraller
- Hamilelikte Omega-3 Alımı
- Hamilelikte Kolin Alımı
- Hamilelikte Vitamin-Mineral Alımı
- Hamilelikte Kilo Alımı ve Kontrolü
- Hamilelikte Beslenme
- Emzirme döneminde Omega-3 Alımı
- Emzirme döneminde Kolin Alımı
- Emzirme döneminde Vitamin-Mineral İhtiyacı
- Anne Sütü ve Önemi
- Doğru Emzirme Teknikleri
   
   
Yararlı Linkler
- US Food & Drug Administration (Amerika Gıda &İlaç Dairesi)
- American Heart Association ( Amerikan Kalp Vakfı )
- Türk Kalp Vakfı
- Türk Kardiyoloji Derneği
- Mikro-Gen
- Nutrigen Çocuk Gelişim Şurupları
- Vitavin U.K.